睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面(m俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米iàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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