睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写r: #ff0000; line-height: 24px;'>融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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