睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神蒙古女人为什么不能碰状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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