睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)左眉毛有一根特别长是什么意思？能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖左眉毛有一根特别长是什么意思？

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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