两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思-橘子百科-橘子都知道

两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

　　关于中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022以及中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远满分多少米浙江，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022，中考实(shí)心球(qiú)满(mǎn)分多少米，河(hé)北中考立定跳远(yuǎn)满分多少米等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)知(zhī)识：

中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考立(lì)定跳远男(nán)生满分(fēn)2.5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分2.02米。

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

中考立定跳远成绩标准

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

立定跳远练习(xí)方法

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充(c两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思hōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。