睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。