宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播(bō)放(fàng)就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流(liú)经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密(mì)切(qiè)相关的(de)。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于(yú)直(zhí)接牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了(l牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗e)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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