睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(m没带罩子让捏了一节课感受e)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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