随着工作和生(shēng)活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严(yán)重影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了(le)大众的(de)视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe手机扩展内存是什么意思)的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等手机扩展内存是什么意思(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些争议(yì)，神经学上(shàng)也(yě)还没有十(shí)分严(yán)谨的(de)学(xué)术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通(tōng)过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没(méi)啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 手机扩展内存是什么意思