随着工作和生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们(men)的身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

嗤笑的意思ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的嗤笑的意思刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情(qíng)节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音(yīn)触发人(rén)们的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也(yě)还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嗤笑的意思