绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。