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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023,中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022
中考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米。中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同,具(jù)体以各(gè)省各学校为(wèi)准。
中考立定跳远成绩标(biāo)准男生(shēng)标准(zhǔn):
及格(gé)(60分):185厘(lí)米;
良好(80分):225厘米;
优(yōu)秀(90分):240厘米;
满分(100分(fēn)):250厘(lí)米(mǐ)。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘(lí)米(mǐ);
满(mǎn)分(100分):202厘米。
立定(dìng)跳远(yuǎn)练习方(fāng)法(fǎ)1、挺身跳(tiào):原地屈膝开始跳,空中做直(zhí)腿挺身动作,髋关节完全打开(kāi),做出背弓(gōng)动作(zuò),落地时屈膝缓冲。
2、单(dān)足(zú)跳(tià教师一年的工作日有多少天,一年有多少周o)前进(jìn)练习:一般(bān)采用左(zuǒ)(右)去(qù)右(左)来(lái)的方(fāng)法进行练习,距离控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原(yuán)地(dì)直立开始起跳,空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后(hòu),两(liǎng)脚平行(xíng)开立,屈(qū)膝(xī)半蹲,用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。
一次可跳20~30个(gè)台阶,重复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础,但(dàn)没有合理的技术,力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现,两者是相辅相成的。
因此,在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时,必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢?
2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的标准:
及(jí)格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分):250厘米(mǐ)。
2、女(nǚ)生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值:
体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式,即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。
2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分,平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。
体育满分为50分(fēn)。
分分易得,分分珍贵,对(duì)于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说,体育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了