绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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