睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì河北属于南方还是北方 河北属于北方吗)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(河北属于南方还是北方 河北属于北方吗yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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