中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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