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35c到底有多大，35c是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每(měi)天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn35c到底有多大，35c是多少)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失眠。