中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的(de)评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（嗤笑的意思60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入(rù嗤笑的意思)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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