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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的(de)含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要作用(yòng)的湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少(de)磷(lín)脂类，是中国(guó)人(rén)膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

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