5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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