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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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