睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)女生有感觉了是怎么样的呢量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　女生有感觉了是怎么样的呢　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生有感觉了是怎么样的呢