睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，田井读什么字，畊和耕的区别深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì田井读什么字，畊和耕的区别)可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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