白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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