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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有(yǒu)温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋(dài)中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(sh三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口àng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋(yù)头(tóu)不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通风(fēng)的地方。

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