网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在(zài)不断做(zuò)着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会(huì)对(duì)于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各(gè)种(zhǒng)运动(dòng)，各种(zhǒng)好处却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝和(hé)坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个(gè)举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只(zhǐ)是想(xiǎng)要(yào)说不(bù)一样的地(dì)方就是适(shì)度(dù)的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是很不(bù)错的啊(a)！为了(le)保持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康(kāng)，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不(bù)一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可以(yǐ)保持年(nián)轻和(hé)身体的(de)各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展和生理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏(huài)处呢(ne)？很多(duō)运动都是需要(yào)适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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