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75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zn是什么化学元素，n是什么化学元素符号hì)会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。