5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　琪琪格蒙语什么意思据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要琪琪格蒙语什么意思抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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