5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子