睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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