睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商香港区号是多少高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(x香港区号是多少ià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭香港区号是多少后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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