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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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