5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。<保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢/p>

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(sh保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢í)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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