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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相(xiāng)当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在(zài)减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助于(yú)维(wéi)持机体的(de)正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进(jìn)食太多(duō)饺子，同时(shí)没有控(kòng)制其(qí)他食物的摄(shè)入，并且在进食之后也没有进行运动，有可能会对减肥效(xiào)果产生影响，所以在减肥期间不能过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这(zhè)些食物(wù)在减肥期间是可(kě)以吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份那么(me)多，常人(rén)都吃不了两份，所以(yǐ)你(nǐ)这(zhè)个是(shì)不(bù)利(lì)于减肥的。

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