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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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