白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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