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河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大卡的热量，同(tóng)时(shí)含有(yǒu)7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以(yǐ)，从河粉的营养(yǎng)成分表上可(kě)以看出，河(hé)粉(fěn)对人体主要(yào)的功能就是为人体提(tí)供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补(bǔ)充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉(fěn)是一个不(bù)错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而(ér)我们知道碳水化合物(wù)经过人体(tǐ)消化(huà)之后，可(kě)以(yǐ)分解为糖类为(wèi)人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡(kǎ)热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和(hé)米粉(fěn)有(yǒu)什么区别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺的不同：米(mǐ)粉以大米为(wèi)原料(liào)，经浸(jìn)泡(pào)、蒸煮和压条等多(duō)道工序制成(chéng)的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净(jìng)后(hòu)磨(mó)成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃(chī)了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如果想减肥的时(shí)候，一(yī)定要少吃炒河粉，平(píng)时多(duō)锻(duàn)炼身体，增强(qiáng)身体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的(de)发生。

河(hé)粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗(xǐ)了后要(yào)滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正(zhèng)确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左右(yòu)，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来更(gèng)美味。

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