中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定(dìng殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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