5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良