睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等(d一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不ěng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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