一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的(de)部(bù)位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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