白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移(yí)，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而导致声(一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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