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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022
中考(kǎo)立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的评分标准略有不同,具(jù)体以各省各学校为准。
中考立定跳远(yuǎn)成绩标准男生标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米(mǐ);
良好(80分(fēn)):225厘米;
优(yōu)秀(90分(fēn)):240厘(lí)米;
满分(fēn)(100分):250厘米。
女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn):
及格(60分):146厘米;
良(liáng)好(80分):176厘米;
优秀(90分(fēn)):190厘米;
满(mǎn)分(100分(fēn)):202厘(lí)米。
立(lì)定跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)1、台湾swag是什么,swag是什么意思什么梗挺身跳:原地屈膝(xī)开始跳,空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò),髋关(guān)节完全打(dǎ)开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单(dān)足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习(xí),距(jù)离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳,空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在(zài)身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝(xī)半(bàn)蹲,用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。
一次可跳20~30个台阶,重(zhòng)复3~4组。
力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术(shù),力(lì)量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现,两者是相辅相成(chéng)的(de)。
因此,在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时(s台湾swag是什么,swag是什么意思什么梗hí),必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
台湾swag是什么,swag是什么意思什么梗 2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评(píng)分标准(各(gè)地略有不同(tóng),仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准:
及(jí)格(60分):185厘米(mǐ)。
良(liáng)好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分(fēn)没银(100分):250厘米。
2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯(kū)衡宴
及(jí)格(60分(fēn)):146厘米。
良好(hǎo)(80分(fēn)):176厘米。
优秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分(fēn)值:
体育考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。
2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(总分)取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均(jūn)分,平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。
初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。
体(tǐ)育满分为50分(fēn)。
分(fēn)分易得,分(fēn)分珍贵(guì),对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说,体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了