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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃(chī)一(yī)些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素和(hé)钾元(yuán)素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。<武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百/p>

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏(fá)的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什(shén)么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”）武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百，与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生(shēng)素E，每(měi)100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百)患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资(zī)料参(cān)考  百度百科–大黄米

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