睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēngpupil是什么意思 pupil是可数名词吗)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chípupil是什么意思 pupil是可数名词吗)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累pupil是什么意思 pupil是可数名词吗，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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