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75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿(kuàng)物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至(zhì)会(huì)引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭(fàn)中的裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可(kě)以为身体补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能(néng)最(zuì)大限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破(pò)坏药物中的有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶中(z<裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思hōng)的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。