中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。<圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式/p>

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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