绿豆是生(shēng)活中(zhōng)常见的豆类(lèi)食物，夏天时绿豆吃得(dé)比较频繁，能(néng)清热解毒。

　　绿(lǜ)豆的做(zuò)法(fǎ)是常把它和(hé)米饭一起煮成绿豆粥(zhōu)，有时把绿豆(dòu)打成绿豆(dòu)沙，再(zài)放(fàng)进冰(bīng)箱冷藏。

红(hóng)豆

　　说起(qǐ)红豆，很多人会(huì)把(bǎ)它和相思联系在一起(qǐ)。

　　红豆的医疗效果是(shì)非常好的，常见的(de)搭配就(jiù)是红豆薏(yì)米，但要注意选择赤小(xiǎo)豆，这两者能帮助(zhù)去水(shuǐ)肿和(hé)湿气，对于减肥(féi)也有一定的效(xiào)果。

小米

　　小米的(de)营养是众所(suǒ)周知的，喝(hē)小米粥可以帮助(zhù)养胃，尤其(qí)是(shì)现(xiàn)在很多人都会有慢性胃炎(yán)的问题，可以(yǐ)经常煮小米粥。

紫米

　　紫米是一(yī)种粗(cū)粮，其常见的做(zuò)法就是煮(zhǔ)杂粮(liáng)粥，而且这(zhè)种米很难煮，所以煮前一定要提前(qián)泡2-3小时，里面含(hán)有很(hěn)多维生素(sù)和(hé)膳(shàn)食纤维，有暖胃补血(xuè)的作用(yòng)。

燕(yàn)麦(mài)

　　许多人减(jiǎn)肥(féi)时会吃燕麦来(lái)代替(tì)早餐(cān)、晚餐，有(yǒu)些人会觉得燕麦片(piàn)没有任何味道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强(qiáng)，而且热量很(hěn)低，因此(cǐ)成(chéng)为减肥的(de)热门食物之一(yī)。

容(róng)易饱腹(fù)又超(chāo)低热量的零食-10种超低(dī)卡减肥零食推荐榜单(dān)

　　 对于减肥的人来说很多(duō)东西都不能吃(chī)，可(kě)是看着那些都系就(jiù)忍(rěn)不住(zhù)的(de)，那么几乎(hū)没(méi)有(yǒu)热量的零食有哪些(xiē)呢？这些零食(shí)还能饱腹(fù)，下面我为文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句大(dà)家详细的介绍(shào)一(yī)下10种超低卡减(jiǎn)肥零食，感(gǎn)兴趣的小(xiǎo)伙伴们赶快来(lái)看一(yī)看吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起(qǐ)来是还(hái)可以，就是有(yǒu)点干(gàn)巴(bā)巴(bā)的，超市应该有(yǒu)卖(mài)，这一类(lèi)都是低糖和无糖的!减(jiǎn)肥的姐(jiě)妹可以试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布(bù)是日本的一种传统(tǒng)平民零食，因(yīn)为(wèi)好吃不(bù)贵(guì)，而且还顶饿(è)，酸酸的(de)，第一次接触味道可能有点怪，但它是海带做的根本吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水果胡萝卜，这款零食吃起来的(de)口感是甜甜脆脆(cuì)的，有点(diǎn)吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能进口(kǒu)，所以价格(gé)有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康(kāng)!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果冻

　　 这(zhè)个(gè)果冻(dòng)一个(gè)只(zhǐ)有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头(tóu)，又解(jiě)馋又不胖(pàng)的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起(qǐ)来(lái)更有韧性。

　　更重要(yào)的是健康(kāng)，用的都是天然果汁(zhī)，没有添加香(xiāng)精。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣品呀，主(zhǔ)要原料是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡.少(shǎo)许草饲黄油和椰子(zi)油或MCT油(即椰子油中提(tí)纯的中链甘油(yóu)三酯)是美国企业家模仿(fǎng)西藏酥油茶做的，神奇(qí)的是喝了(le)居然(rán)能燃脂(zhī)，用它来(lái)代替部(bù)分(fēn)早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克力布丁(dīng)

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴于其热(rè)量巨(jù)大，微胖界人士更(gèng)是(shì)视它为猛兽。

　　这(zhè)款巧克力(lì)布丁，香浓丝滑(huá)，口口都仿(fǎng)若在吃纯正的巧(qiǎo)克力(lì)酱(jiàng)，不(bù)腻不涩。

　　关键是(shì)这样一杯101卡路里(lǐ)的(de)热量比一杯(bēi)酸奶还(hái)低诶!

7.Maruha 芝(zhī)士(shì)鱼肠(cháng)

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗(kē)大颗的芝士(shì)粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才(cái)20卡路里的小肉肠，吃(chī)得也(yě)很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原(yuán)态(tài)酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶(nǎi)的朋友让我看到(dào)你(nǐ)们的双手!酸(suān)奶算是(shì)减肥圣品里最不可或缺的食品之(zhī)一，然而市面上很多酸(suān)奶，口感虽(suī)然很(hěn)好，但是热量根本不低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓(nóng)稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正不是假假(jiǎ)的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡(kǎ)路里的热量(liàng)哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满(mǎn)口都是纯纯(chún)的果泥，一点水分都没(méi)有掺杂的(de)那种(zhǒng)。

　　其(qí)实这款果泥是小宝宝的辅餐但(dàn)是在馋嘴国，食物怎么会以年(nián)龄来分别呢(ne)?!不(bù)过，就因为这款果泥(ní)是宝宝食物(wù)，所以是(shì)完全不添加任何(hé)添加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机(jī)水果~健康又不长肉肉，每天都要在包(bāo)包装上一袋才(cái)好。

　　比(bǐ)起水(shuǐ)果，他们也太(tài)不占空间了(le)吧(ba)!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔

　　 刚开始被人(rén)安利的(de)时候，我(wǒ)整(zhěng)个人是拒绝的芥末我是真的不大能接受的。

　　不(bù)过这款烤海苔把芥末处理(lǐ)得较为巧妙(miào)，不太多，但是又刚刚好(hǎo)。

　　配合(hé)脆脆的(de)烤海苔，确实有点睛之处了(le)~而(ér)且，最(zuì)为疲(pí)劳的时(shí)候，来上一(yī)口，真的(de)有(yǒu)提神醒脑的(de)作用呢~

　　 总(zǒng)结：即使是想减肥的(de)妹子，也不用(yòng)想着(zhe)节(jié)食啦，这(zhè)么(me)多好吃又能力低的(de)零(líng)食，让(ràng)你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来(lái)，吃了(le)也(yě)不(bù)会有负罪感哦。

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