睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(ch脱销什么意思啊，什么叫做脱销è)底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(sh脱销什么意思啊，什么叫做脱销ì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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