白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季(广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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