白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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